9 วิธีดูแลตัวเองง่ายๆไม่ให้เป็นสิว
สวัสดีครับ วันนี้ผมขอนำเสนอวิธีง่ายๆให้ใบหน้าของเราสะอาดใสปราศจากสิวนะครับ นำไปใช้กันแล้วนำมารายงานผลวห้ทราบด้วยนะครับผม
1.ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง ถ้าเล่นกีฬาหรือหน้าสกปรกมากก็ควรล้างหลังจากนั้นทันที ถ้าเป็นไปได้ผ้าที่ใช้เช็ดหน้าควรเปลี่ยนทุกวันด้วยคร้าบ
2.ล้างมือให้บ่อยครั้งขึ้น และ ไม่แตะใบหน้าระหว่างวันถ้าไม่จำเป็น เกาค้างเท้าคางก็ไม่ได้น้า
3.สระผมอย่างน้อย 2 ครั้ง/สัปดาห์ ควรเลือกทรงผมที่ไม่มีผมปรกใบหน้า (ตอนหลับด้วย)
4.สังเกตว่าอาหารชนิดไหนทำให้สิวเราเห่อขึ้น แล้วเลี่ยงซะ !!
5. งดการปรุงอาหารหรือการเข้าครัวที่มีการปรุงอาหารมันๆ ควันหนาๆ
6. หลบแดดจร้า อย่าลืมทาครีมกันแดดและเลือกครีมกันแดดที่ไม่มันเกินไป (เนื้อเป็นเจลหรือโลชั้น และ ไม่กันน้ำ)
7. หลีกหลี่ยงความเครียดที่มากเกินไป ไปเตะบอลแทนนะครับ 55+
8. ออกกำลังกายให้บ่อยขึ้น สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเป็นอย่างน้อย
9.ถ้าหากรักษาสิวกับหมออยู่ ไปให้ตรงเวลา อย่างน้อยไปตามนัดเดือนละครั้ง ให้หมอช่วยประเมินอาการ ไม่ใช่ไปเอาแต่ยามาทาเองอย่างเดียว
จบ แล้วคร้าบ ลองเอาไปทำดูนะครับ หลักๆ คือ การรักษาความสะอาดและมีวินัยนะครับ
แล้วเพื่อนๆ มีวิธีดูแลตัวเองยังไง มาแบ่งๆกันมั่งนะครับ
^^
/Admin
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น